①アナトミック（anatomic）＝解剖学的な⇒生物の形態や構造

骨や筋肉の形態や構造をもとに、動いていくヨガ。

骨盤周りの骨や筋肉をメインにアプローチしていきます。

②骨盤周りをメインにアプローチをかけていきます。

骨盤には、姿勢を維持したり、二足でバランスをとって移動するための筋肉がたくさんついています。それらの筋肉を動かし、強化していくことで、楽な姿勢がとれるようになったり、日常生活の動作が楽になります。

私たちが体を動かす時は、脳から筋肉に指令を下すことで、体を思ったとおりに動かすことが出来ます。これらの指令がスムーズでないと、運動が得意でなかったり、高齢者になると転倒などの危険回避能力の低下につながってきます。

コーディネーショントレーニングでは、様々な種類の運動を行います。そうすることで、神経系の活動が活発になり、状況に応じた体の動かし方が出来るようになります。

子どもから高齢者まで幅広い年齢の方が参加しやすいプログラムです。