♡NEWS♡
💛体リセット！ピラティス＆ヨガ💛
～女性のためのアロマを香らせて、ピラティスで軸を整え、ヨガで有酸素運動をしていきましょう～
▼日程
①1/20（土）10：30～12：00
【代謝アップアロマ×脂肪燃焼】
年の初めは、ピラティスとヨガで体をリセットしていきませんか？
からだの軸を作るのは、「ピラティス」、全身を動かし巡りを高めるのは、「ヨガ」がそれぞれ有効です。
そんな、ピラティスとヨガの良い部分を90分のレッスンにギュッと詰め込んだ特別イベントです♪
ヨガもピラティスも基本の動きから行いますので、はじめての方も安心してご参加ください(^^♪
★こんな方におすすめ★
年末年始の暴飲暴食で、ダイエットをしたい方、体を温めたい方へおすすめです。
▼各回定員10名
●場所：自然の薬箱 （千種駅徒歩2分）
詳細はこちら↓
🌞年末の浄化ヨガ～太陽礼拝と月礼拝～🌙
～2023年の心と体を浄化しよう～
「アクティブ度：★★☆」
【女性限定レッスン】
▼各回定員10名
▼日程
①12/10（日）13:30～15:00
②12/28（木）10:00～11:30
▼場所
自然の薬箱（名古屋市千種区）
☆千種駅前徒歩2分
（年末最後のレッスンです。自然の薬箱ボディワーク納めをしたい方は、ぜひ（^^）
※両日とも、同じ内容を行います。
※レッスンは呼吸を深めてゆっくり行います。初めての方、久しぶりに運動する方も安心してご参加ください。
【イベント】年末の浄化ヨガ～太陽礼拝と月礼拝～｜12/10（日）13:30～｜12/28（木）10:00～ (coubic.com)
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ヨガでは陰と陽のバランスを大切にしています。
静と動、男性と女性、太陽と月、表と裏。
相異なる概念はこの世にたくさん広がっています。
時には、よい流れの時もあり、時には悪い流れの時もある。
人生の旅はそのようなものです。
この中で私たちはうまくバランスを取りながら生きています。
皆さんにとって2023年はどのような年でしたか？
常に移り変わる世の中ですが、今この瞬間を喜び、楽しむ時間をつくりませんか？
2023年の年末は、【🌞太陽礼拝】と【🌛月礼拝】がテーマ。
呼吸で体を温めてから、
縦の動きが特徴の太陽礼拝と横の動きが特徴の月礼拝で、
陰陽のエネルギーバランスを感じ、整え、心と体の1年の浄化をしていきましょう。
2023年良かったねと終わっていけるように、そして、2024年よい始まりが迎えられるように。
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《★NEW★クラス》なごみヨガ 水曜日14:00～
初めての方も大歓迎。
40代～80代までの女性が多いクラスです。
ゆったりと呼吸に合わせて、動くヨガで、心と身体の健康づくり！
新メンバーさん受付中です(^^)
●毎週水曜日 14:00～15:00
●場所：春日野コミュニティセンター
（桜本町駅徒歩10分／鶴里駅徒歩10分）
●定員：8名
●料金
・体験1,000円
・2回目以降 1500円/回
詳細はこちらからどうぞ↓
https://reserva.be/anatomicpelvicyoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=86eJwzNjc2NzUEAARXATs
💎インナービューティヨガイベントのご案内💎
【インナービューティヨガ】
11月26日（日）10:30～12:00（90分）
第３回 「巡りを整える」／受付中
現代の女性は、疲れやすい、冷えやすい方がたくさんいます。最近では冷房病による冷えにも悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
《冷え》には、色々な原因がありますが、全身の血やエネルギーの巡りが滞っていることも一因です。これらは、ゆったりと体を動かし続けるような運動をすることで改善が期待できます。
ポイントは、《全身の筋肉を使い、血液を巡らせること！》
全身を動かすスローフローなヨガで、新鮮な酸素や栄養素を運ぶ血液を全身に巡らせていきましょう。
終わった後は身体がホカホカ。
冬に向けて、自分で熱を作り出し、体を温める準備をしていきましょう。
Let's 温活！
【詳細はこちらから↓】
https://coubic.com/5r-bodywork/973327
《場所》
自然の薬箱
〒464-0850 名古屋市千種区今池1-2-7 健康⽂化館
★千種駅から徒歩２分！
★地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
★JR中央線「千種駅」 徒歩2分
★千種バスターミナルより 徒歩2分
★近隣にコインパーキング有
《🍉2023年8月～9月 鶴里ヨガスケジュール🍉》
❁春のほぐしヨガイベントのご案内❁
～ほぐす～伸ばす～整えるヨガ～（肩・背中編）｜4/23｜5/28｜6/18（土）10:30～90分
お仕事や家事で、いつも頑張っている肩や背中をしっかりほぐしましょう。運動が久しぶりの方、運動初心者の方、肩回りをほぐしたい方、姿勢を整えたい方、もちろん「骨盤・股関節編」にご参加いただいた方も、今回のレッスンで肩や背中をほぐすと、背筋が伸びて、気持ちもすっきり！
春の和のアロマの香る空間で、リラックスし、やさしく体を動かしながら、整えていきましょう。また、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話ししていきます。
《各回内容》
4月23日（土）10:30～12:00（90分）／受付中
第１回 「肩・背中をほぐすヨガ～心と身体をリリース～」 満員
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5月28日（土）10:30～12:00（90分）／受付中
第２回 「肩・背中スッキリヨガ～背骨と肩甲骨の柔軟性～」 満員
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6月18日（土）10:30～12:00（90分）／受付中
第３回 「姿勢を整えるヨガ～背骨と肩甲骨を整える～」 大盛況のうちに終了しました！
お申し込みはこちらから↓
https://coubic.com/5r-bodywork/747739#pageContent
《場所》
自然の薬箱
〒464-0850 名古屋市千種区今池1-2-7 健康⽂化館
★千種駅から徒歩２分！
★地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
★JR中央線「千種駅」 徒歩2分
★千種バスターミナルより 徒歩2分
★近隣にコインパーキング有
Animal Flow beginnerクラス（3/19（土）14:00～15:00）
《今話題沸騰のAnimal Flow ！！》
beginnerクラス
【内容】
地面に両手両足を着いて行う自重をベースにして動物のようにしなやかな動作を目指して、動いていくプログラムです。
背骨の柔軟性、しなやかで強い体幹、四肢の安定、全身の流動性など、様々なパフォーマンスに必要な、人間の機能を高めていきます。
これを行うことで、姿勢の改善、ヨガやスポーツなどのパフォーマンス向上が期待できます。
今回は、初心者向けクラスになります。
Animal Flow L1インストラクターのRihoと一緒にexcitingな時間を過ごしましょう！
※最小催行人数2名から
【担当】
Animal Flow L1インストラクターRIHO
★詳細はこちら★
Animal Flow beginnerクラス-鶴里ヨガ (reserva.be)
❁新春ヨガイベントのご案内❁
新年 2022年！
和のアロマの香る空間でゆったりと骨盤を整えましょう。
名古屋市千種区 千種駅前徒歩2分のヨガスタジオにて行うイベントです(#^^#)
《日時》
●1/29（土）10:30～12:00
第１回 「ほぐすヨガ～筋膜リリース～」満員
●2/19（土）10:30～12:00
第２回 「伸ばすヨガ～柔軟性～」満員
●3/19（土）10:30～12:00
第３回 「整えるヨガ～筋肉と骨の調整～」満員
https://coubic.com/5r-bodywork/771840#pageContent
《場所》
自然の薬箱
〒464-0850 名古屋市千種区今池1-2-7 健康⽂化館
★千種駅から徒歩２分！
★地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
★JR中央線「千種駅」 徒歩2分
★千種バスターミナルより 徒歩2分
★近隣にコインパーキング有
2022年のスタートは、和のアロマの香る空間で、リラックスし、やさしく体を動かしながら、身体を動かす習慣をつけていきましょう！
体の要の骨である、「骨盤」を整えていくための体の動かし方を体系立ててお伝えします。
また、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話ししていきます。
月１回のイベントレッスンです！もちろん、はじめての方も単回だけの参加でもOK！
※和のアロマは各回のテーマに沿ったものをご用意します。こちらは、当日までのお楽しみです！
※単回参加でもOKですが、「ほぐす～伸ばす～整える」と順に整えていくレッスンの為、ご都合が合えば３回参加がおすすめです